Centre de ressources en santé mentale
Cette page contient des ressources d'apprentissage et des lectures sur la santé mentale pour aider les gens à progresser personnellement ou à surmonter des difficultés. S'il y a un souci immédiat de préjudice pour vous ou pour quelqu'un d'autre, veuillez contacter l' Équipe de confiance et de sécurité immédiatement après le processus d'urgence.
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Introduction au centre de ressources en santé mentale
Bienvenue. Cette page vise à fournir des ressources pour la santé mentale dans des situations non urgentes. Si c'est une urgence, veuillez utiliser la liste des lignes d'aide ou des numéros d'urgence ci-dessus pour obtenir une aide immédiate. Votre sécurité et votre bien-être émotionnel sont importants.
Comment utiliser cette page
La stigmatisation et le manque de connaissances sur le sujet nous empêchent souvent de prendre soin de notre bien-être émotionnel. Cette page répertorie des ressources pour obtenir un soutien en cas de crise ou de période difficile, ou simplement pour en savoir plus sur la santé mentale. Nous vous invitons à y jeter un coup d'œil et à vous informer sur votre santé mentale, ou à donner à quelqu'un un lien vers cette page si vous pensez qu'elle pourrait l'aider dans une période difficile.
Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez commencer par consulter la section Informations générales.
Les ressources énumérées sur cette page sont enTableau qui peut être trié par langue.
Informations générales
Adoptez la santé mentale multiculturelle fournit des informations sur la santé mentale dans un format culturellement accessible (arabe, assyrien, bengal, birman, chinois simplifié, chinois traditionnel, dari, dinka, anglais, farsi, grec, hazaragi, italien, karén, népalais, punjabi, espagnol, swahili, tamoule, vietnamien)
C'est par ici. fournit des outils et des ressources pour calmer vos émotions, vous exprimer et résoudre les problèmes (chinois simplifié, chinois traditionnel, anglais, philippin, grec, hindi, italien, coréen, espagnol, vietnamien)
Centre multiculturel de ressources en santé mentale fournit des informations dans plus de 25 langues (arabe, chinois, anglais, farsi, espagnol et autres)
Santé mentale et droits de l'homme Info collecte des documents, des outils et des exercices d'information sur la santé mentale et les violations des droits de l'homme dans les zones de catastrophe, de guerre et de conflit (anglais, espagnol)
Fondation pour les droits numériques, Boîte à outils d'auto-assistance sur la santé mentale Anglais
Fondation internationale de la Croix-Rouge Arabe, Chinois, Anglais, Français, et Espagnol
Centre psychosocial Arabe, Chinois, Anglais, Français, et Espagnol
La santé mentale fournit des ressources pour répondre aux besoins en santé mentale (français, allemand, italien)
Parler de santé mentale: un manuel pour la société civile fournit un point de départ pour réfléchir et parler de problèmes de santé mentale (en anglais)
An un glossaire détaillé des termes de santé mentale par le gouvernement de la Nouvelle-Galles du Sud (arabe, assyrien, bengal, birman, chinois simplifié, chinois traditionnel, dari, dinka, anglais, farsi, philippin, grec, hazaragi, hindi, indonésien, italien, karen, coréen, kurde, sorani, macédonien, mongol, népalais, portugais, russe, espagnol, swahili, tamil, thaï, tibétain, vietnamien)
Harcèlement, traumatisme et témoignage de contenu choquant
La Fondation Wikimedia aujourd'hui Guide de lecture de ressources sur le harcèlement (en anglais) et un guide d'information sur le harcèlement sexuel Arabe, Chinois, Anglais, Français, et Espagnol
La Fondation Wikimedia propose un guide sur la façon de minimiser l'impact de la visualisation de contenus graphiques et choquants avant et après la visualisation (en anglais).
Un article sur Vice vous dit Comment faire pour que votre cerveau se lave après avoir vu du contenu graphique en ligne Anglais
Chayn propose des ressources et des cours guidés sur la guérison de la violence et des traumatismes fondés sur le genre, écrits par des survivants et des experts de différentes cultures et expériences (albanais, arabes, anglais, français, hindi, italien, pashtou, persan, portugais, russe, espagnol, turc, urdu)
L'Institut de l'esprit de l'enfant fournit des ressources sur les traumatismes pour aider les parents, les éducateurs et d'autres adultes à parler aux enfants et aux adolescents d'événements potentiellement traumatisants (arabe, bengal, chinois, anglais, français, allemand, grec, hébreu, hongrois, italien, polonais, russe, slovaque, espagnol, turc, ukrainien)
Centre psychosocial Comment gérer votre exposition aux événements d'actualité et aux médias sociaux (anglais, polonais, ukrainien)
Les informations de l'UNICEF sur La cyberintimidation, qu'est-ce que c'est et comment y mettre fin Arabe, Chinois, Anglais, Français, et Espagnol
Gestion du stress
Santé mentale transculturelle sur la gestion du stress (birman, dari, anglais, farsi, hongrois, népalais, pashtos, polonais, russe, swahili, tamil, tibétain, ukrainien)
Faire ce qui compte en période de stress. est un module interactif d'apprentissage sur les techniques de gestion du stress par l'OMS (anglais, russe, ukrainien)
Fondation des droits numériques Kit d'outils de désintoxication numérique et de soins personnels (en anglais)
Conseils pour la désintoxication numérique par Kit de désintoxications des données (multilingue)
Clinique d'apprentissage « Let's Connect » sur l'identification et la gestion de l'épuisement professionnel (enregistrement en anglais, diapositives dans Anglais, Français, Portugais, and Espagnol)
Thérapie comportementale dialectique propose des documents et des exercices d'information sur la pleine conscience, la régulation des émotions, la tolérance à la détresse et l'efficacité interpersonnelle (en anglais).
Le chagrin
À propos de la douleur (anglais, chinois, italien, grec, vietnamien)
Comment faire face à la douleur et à la perte Anglais
Comment faire face à la tristesse après une catastrophe ou un événement traumatisant Anglais
Comment faire face à la guerre, armed conflict and disaster
Comment faire face à la guerre et aux catastrophes naturelles (Albanais, arabe, bosniaque, chinois simplifié, chinois traditionnel, croate, dari, anglais, farsi, hindi, indonésien, japonais, khmer, coréen, kurmanji, lao, punjabi, russe, singale, somalien, syrien, serbe, sorani, tétoum, tamil, thaï, turc)
Guide de l'Organisation mondiale de la santé sur les premiers secours psychologiques (Afrikaans, arabe, Bahasa Indonesia, bosniaque, chinois, tchèque, néerlandais, estonien, anglais, farsi, français, allemand, grec, japonais, jingphaw Kachin, s'gaw Karen, hindi, italien, kiswahili, coréen, birman, polonais, portugais, roumain, russe, serbe, chan, cinghala, slovène, espagnol, suédois, tamil, turc, ukrainien, ourdou, vietnamien)
Une page sur le soutien psychosocial en temps de crise Anglais
Comment parler de guerre aux enfants ? (anglais, polonais, ukrainien, portugais, turc, russe, roumain)
11 conseils pour se protéger des images en colère sur les réseaux sociaux Anglais
Aider les autres
Centre psychosocial Kit de premiers secours psychologiques (arabe, chinois, dari, français, japonais, ukrainien).
Le Guide de bons amis fournit des conseils pour soutenir toute personne qui subit des abus et des détresses. (Anglais, Espagnol, Portugais)
Santé mentale et droits de l'Homme Ressources pour les proches de personnes qui ont subi des abus graves (anglais, espagnol).
Santé mentale et droits de l'homme Info Soutenir les survivants de violations des droits de l'homme (anglais, espagnol).
Les Samaritains Comment soutenir quelqu'un pour qui vous êtes inquiet (en anglais).
Qu'est- ce que l'empathie ? (anglais avec option de sous-titres multilingues).
Ressources proposées
Avez-vous une ressource à suggérer ? Si vous avez une ressource à suggérer, veuillez envoyer un courriel à ca
wikimedia.org. Comme pour la page d’information de la ligne d’assistance, l’équipe Trust and Safety de la Wikimedia Foundation est chargée de maintenir les pages du Mental Health Resource Center. L’équipe Trust and Safety effectuera une révision trimestrielle du contenu, qui comprendra l’examen de toutes les modifications recommandées laissées sur la page de discussion. Comme il s’agit d’une ressource que l’équipe Trust and Safety envoie aux personnes en crise, pour des raisons de responsabilité, elle doit examiner les modifications importantes. Cependant, elle espère vivement recevoir des recommandations et des idées, et surtout des notes sur les problèmes.
- Voici la liste de contrôle que l'équipe de confiance et de sécurité utilisera pour examiner les ressources du Centre de ressources en santé mentale. Cette liste de contrôle est destinée à vous aider à évaluer si une ressource de santé mentale que vous souhaitez ajouter à cette liste est un bon et fiable. Si vous trouvez des ressources qui ne répondent pas aux critères ci-dessous, marquez-les sur la page d'entretien. Merci pour votre collaboration !
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- Critères obligatoires :
- La source provient d'une source fiable (voir aussi Liste des sources fiables)
- La ressource correspond à l'étendue et au but de cette page et de ses sous-catégories
- La ressource est élaborée par des professionnels de la santé mentale ou en collaboration avec eux.
- La ressource est permanente et à jour (attendue à être accessible et utile à l'avenir)
- Le fournisseur de ressources, sa mission et son histoire organisationnelle ne sont pas en conflit avec les Les valeurs communes de la Wikimedia Foundation
- C'est bien d'avoir des critères.:
- La ressource est multilingue/dans une langue qui est jusqu'à présent sous-représentée sur cette page
- La ressource est utile pour un mouvement en ligne et ses membres